Mach dich gesünder!

Ein schlechter Lebensstil kann unsere Lebensqualität und-spanne stark negativ beeinflussen. Doch wir alle tragen das Potenzial in uns, weit über 100 Jahre zu werden. In den sogenannten Blue zones leben weltweit die meisten über 100-jährigen. Ihnen gemeinsam: eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und ein gutes soziales Gefüge für emotionales und mentales Wohlbefinden. Die Informationen zu den Themen Ernährung, Fitness und Stressbewältigung sind vielfältig und teilweise widersprüchlich. Einhellige Meinung ist aber: Gesunde Ernährung, Bewegung und diverse Entspannungstechniken verlangsamen die Zellalterung, das heißt halten uns jung & faltenfrei 😊 und können vor einer Vielzahl an Zivilisationserkrankungen schützen. Menschen sind Individuen und so funktioniert für jeden etwas anderes: der eine verträgt Kohlenhydrate besser als der andere, manche gehen gerne joggen, während andere lieber tanzen oder Gewichte stemmen.

 

Du willst an deiner körperlichen Fitness, Koordination oder Beweglichkeit arbeiten, wissen, wie genussvolle gesunde Ernährung geht, deine Ziele/Wünsche verwirklichen oder Sichtweisen verändern, die dir nicht dienlich sind bzw. vielleicht sogar schaden. Dann möchte ich dir gerne das Wissen vermitteln, um im Wald der Möglichkeiten deine richtige zu finden und dich so zu unterstützen, deinen eigenen Weg für mehr Wohlbefinden und Vitalität bis ins hohe Alter zu gehen. Denn du hast die Wahl. Die Wahl, Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen. Mit Genuss und ohne Verzicht. Für mehr Entspannung und inneren Frieden.

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Danke fürs Vorbeischauen und ich freue mich dir Wissen über einen gesunden Lebensstil für Körper und Geist vermitteln zu dürfen.

 

Alles Liebe & ein langes, gesundes Leben,

Dani Kottmann